Hoewel de oefeningen best pittig kunnen zijn, is yoga niet prestatiegericht. In een rustige en prettige omgeving werk je binnen je eigen grenzen, zo leer je beter naar je lichaam te luisteren. Door de actieve oefeningen verbeter je de conditie en lichaamshouding. Tijdens de ontspanning word je tot diepe rust gebracht door het geluid van klankschalen.

Mindfulness van oudsher een onderdeel van de yoga is een gemoedstoestand waarbij je gedachten, gevoelens en fysieke ervaringen waarneemt. Met wekelijks vijf kwartier yogales, zal dit bewustwordingsproces een uitstraling naar het dagelijks leven krijgen. Het leidt tot een beter emotioneel evenwicht, zorgt voor algehele verbetering van de gezondheid en een positievere kijk op de wereld. Door yoga te beoefenen neem je weer even rust en tijd voor jezelf.